🧪 건강검진 & 의학 정보1 🧲 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취 가이드, 왜 지금 알아야 할까? “조용한 뼈 도둑”이라는 별명을 가진 골다공증은 어느 날 갑자기 찾아옵니다. 넘어졌을 뿐인데 뼈가 부러지는 일이 현실이 되기 전에, 우리는 예방의 중요성을 인식해야 합니다. 그 중심에는 칼슘 섭취가 있습니다.특히 중년 이후 여성, 고령자, 다이어트를 자주 하는 분들에게 **‘골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취 가이드’**는 필수가 됩니다.🧬 골다공증이란 무엇인가요?골다공증은 골밀도가 감소하면서 뼈가 약해지는 질환입니다. 증상이 없지만 어느 순간 골절로 이어지기에 위험하며, 치료보다는 예방이 핵심입니다.폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 뼈 손실이 급격히 증가운동 부족, 단백질 섭취 저하, 과도한 커피 섭취도 원인 중 하나이러한 위험요소를 고려할 때, 우리는 칼슘 섭취에 대해 적극적인 이해와 실천이 필요합니.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
